5 Vitamin Yang Sangat Dibutuhkan Anak – Anak Dan Balita

5 Vitamin Yang Sangat Dibutuhkan Anak – Anak Dan Balita

5 Vitamin Yang Sangat Dibutuhkan Anak – Anak Dan Balita  –  Tubuh manusia memang harus mendapatkan nutrisi atau vitamin setiap harinya apalagi bagi anak – anak dan balita. Nutrisi harian sangat baik guna membatu perkembangan tubuh anak dan kecerdasan otak anak, selain itu dengan adanya asupan nutrisi setiap harinya maka kebutuhan vitamin yang di butuhkan tubuh anak Anda dapat terpenuhi.

Para ahli berpendapat bahwa idealnya mereka sebaiknya mendapatkan asupan nutrisi dari diet sehat sehari-hari, seperti:

  • Susu atau produk olahan susu seperti keju, yogurt, dan lain-lain
  • Sayuran berdaun hijau dan buah-buahan
  • Serta asupan protein dari ayam, daging, ikan dan telur

Vitamin merupakan zat organik yang sangat di perlukan oleh tubuh manusia, bahkan tidak hanya anak dan balita yang membutuhkan vitamin namun remaja dan orang tua juga sangat membutuhkan asupan vitamin setiap harinya. Vitamin dapat diperoleh dari konsumsi makanan dan minuman sehari-hari, namun vitamin tertentu dapat diproduksi oleh tubuh.

Sebenarnya ada 6 jenis vitamin , yaitu vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K. Setiap vitamin memiliki fungsi dan sifat masing-masing. Vitamin dibedakan menjadi dua kelompok menurut sifatnya, yaitu vitamin yang larut dalam lemak ( vitamin A,D,E, dan K) dan vitamin yang larut dalam air (vitamin B kompleks dan vitamin C).

Namun yang akan kami bahas pada kesempatan kali ini hanya 5 vitamin saja yaitu vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E. Berikut ini pembahasan mengenai 5 vitamin di atas:

  • Manfaat Vitamin A Untuk Anak
    Vitamin A merupakan peran penting untuk kesehatan penglihatan, pertumbuhan tulang , serta membantu untuk melindungi tubuh dari infeksi. Vitamin A juga berguna untuk mempromosikan kesehatan dan pertumbuhan sel dan jaringan tubuh anak, terutama pada jaringan rambut, kuku , dan kulit.
  • Manfaat Vitamin B Untuk Anak
    Vitamin B1 sangat bermanfaat membantu mengubah sumber karbohidrat seperti nasi, mi, bihun, dan lainnya menjadi gula. Nah, pada tingkat sel vitamin B mengubah gula itu menjadi sumber energi yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari. Kekurangan Vitamin B ini dapat menyebabkan penurunan produksi energi, yang menyebabkan anak lesu dan mudah kelelahan.
  • Manfaat Vitamin C Untuk Anak
    Vitamin C berguna membantu membentuk dan memperbaiki sel-sel darah merah, tulang, dan jaringan tubuh. Hal ini akan menjaga gusi anak tetap sehat dan memperkuat pembuluh darah anak, meminimalkan terjadinya memar jika anak jatuh maupun tergores . Vitamin C juga bermanfaat untuk membantu menyembuhkan luka, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah terjadinya infeksi. Selain itu, vitamin C akan membantu tubuh untuk menyerap zat besi yang diperoleh dari makanan.
  • Manfaat Vitamin D Untuk Anak
    Vitamin D berguna bagi tubuh untuk membantu menyerap mineral, seperti kalsium untuk membangun gigi dan tulang yang kuat . Menurut peneliti Michael F. Holick , profesor kedokteran, fisiologi, dan biofisik di Boston University School of Medicine, kekurangan vitamin D tidak hanya dapat menyebabkan rakhitis ( penyakit yang dapat menyebabkan deformitas tulang dan patah tulang ), tapi juga dapat menyebabkan anak hanya memiliki tinggi badan maksimal sesuai dengan genetika/keturunan . Vitamin D juga berfungsi sebagai hormon penting untuk melaksanakan banyak fungsi lain dalam tubuh, termasuk kesehatan sistem kekebalan tubuh, produksi insulin, dan pengaturan pertumbuhan sel.
  • Vitamin E bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh anak dalam melawan segala bakteri yang menyerang tubuh mereka. Vitamin E juga akan menjaga saluran pembuluh darah agar terbuka cukup lebar supaya darah bisa mengalir dengan lancar. Tak hanya itu, vitamin E juga akan membantu sel-sel di dalam tubuh untuk bekerja bersama-sama dalam melakukan banyak fungsi penting.

5 vitamin di atas memang sangat dibutuhkan oleh tubuh anak dan balita, selain untuk membantu pertumbuhannya yang sehat vitamin tersebut juga dapat membantu kecerdasan otak anak. Untuk itu Anda sebagai orang tua harus dapat memberikan gizi dan vitamin yang seimbang terhadap anak, demi menjaga perkembangan mereka agar tidak terganggu.

Jadi mulai dari sekarang Anda sebagai orang tua harus lebih memperhatikan asupan vitamin dalam setiap harinya, agar tubuh kembang si buah hati Anda menjadi lebih subur dan cepat tanggap. Semoga dengan adanya informasi yang bisa kami sampaikan pada kesempatan kali ini, Anda bisa lebih memperhatikan asupan vitamin, nutrisi dan gizi yang sangat di butuhkan oleh anak Anda.

Posted By : Rumah Jelly Gamat

Baca Juga Artikel Menarik Lainnya :

Merk Penambah Nafsu Makan Anak Terbaik

Nutrisi Untuk Mengoptimalkan Daya Tahan Tubuh Anak

Harga Dan Khasiat Walatra Hexabumin Untuk Anak

5 Vitamin Yang Sangat Dibutuhkan Anak – Anak Dan Balita

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *