Benarkah Alpukat Dapat Membantu Meningkatkan Berat Badan

Benarkah Alpukat Dapat Membantu Meningkatkan Berat Badan

Alpukat merupakan buah yang memiliki banyak vitamin dan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh manusia. Alpukat mengandung lemak namun lebih banyak megandung lemak yang baik untuk tubuh. Untuk membuat gemuk membutuhkan proses yang banyak bukan hanya dari makanan, tapi juga dipengaruhi aktivitas.

Benarkah Alpukat Dapat Membantu Meningkatkan Berat Badan   –  Buah alpukat merupakan salah satu sumber yang baik dari asam lemak tak jenuh rantai tunggal yang dapat menaikkan HDL dan menurunkan LDL. Selain itu, alpukat juga mengandung beta sitosterol yang dapat membatasi penyerapan kolesterol ke dalam tubuh.

Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang, dengan porsi lebih banyak dari biasanya. Serta ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal. Perkiraan jumlah yang disarankan adalah karbohidrat 50% per hari, protein 20% sehari, dan lemak 30% sehari.

Tahukah Anda buah alpukat merupakan salah satu makanan yang dapat membantu menambah berat badan secara alami. Karena buah alpukat memiliki kandungan yang kaya akan kalori, buah ini dikenal mengandung banyak lemak sehat yang di butuhkan oleh tubuh kita.

Jika Anda ingin menambah angka timbangan, sebaiknya tambahkan alpukat dalam menu harian Anda. Misalnya sebagai snack di sore hari. Anda juga bisa mengganti makanan tinggi kalori yang tidak sehat seperti gorengan dengan alpukat. Di pagi hari, Anda bisa minum jus alpukat untuk menambah energi dan asupan gizi.

Manfaat alpukat untuk tubuh manusia:

1. Anti Kanker
2. Menjaga Tekanan Darah
3. Kaya Serat
4. Menyehatkan Tulang
5. Sumber Zat Besi
6. Menurunkan Kolesterol

Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Makan lebih banyak protein dan karbohidrat seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.

Untuk lebih mempercepat pengerjaan alpukat yang dapat membantu meningkatkan berat badan, sebaiknya Anda mencampurkan susu agar berat badan yang diinginkan bisa cepat dimiliki. Penelitian menunjukkan, setengah buah alpukat yang dikonsumsi sebagai menu makan siang terbukti ampuh mengenyangkan sekaligus.

Semoga informasi yang dapat kami tulis pada kesempatan kali ini, dapat bermanfaat bagi Anda yang saat ini ingin menaikan berat badan dengan cara alami. Alpukat sudah termasuk buah yang sangat aman untuk di konsumsi setiap hari, jadi bagi Anda yang ingin mencoba konsumsi buah alpukat ini sangat bagus jika Anda konsumsi saat ini juga.

Posted By : Rumah Jelly Gamat

Baca Artikel Menarik lainnya :

Suplemen Penambah Berat Badan Pada Anak – PALING AMPUH

Nutrisi Untuk Mengoptimalkan Daya Tahan Tubuh Anak

Harga Dan Khasiat Walatra Hexabumin Untuk Anak

Benarkah Alpukat Dapat Membantu Meningkatkan Berat Badan

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *