Fakta Nutrisi Blueberry

Fakta Nutrisi Blueberry

Mungkin sebagian dari anda telah mengetahui manfaat blueberry ini. Namun banyak juga orang yang masih belum mengetahui manfaat dan kandungan blueberry apalagi untuk kesehatan tubuh kita. Sebagian orang telah banyak membuktikan bahwa nutrisi yang terkandung di dalam blueberry sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita apalagi bluberry ini memiliki kandungan anti kanker. Apakah hal tersebut benar ?

Meskipun mempunyai bentuk yang kecil, bahwa buah beri bulat ini memberi manfaat kesehatan jangka panjang yang jauh melebihi ukurannya yang mungil. Berasal dari Amerika Utara, blueberry kaya akan proanthocyanidin, berkontribusi pada manfaat blueberry yang mencakup melawan kanker, menurunkan berat badan dan bercahaya, kulit muda. Blueberry juga kaya akan vitamin C, vitamin K, mangan dan anti oksidan lainnya yang menyebabkan banyak manfaat untuk kesehatan lainnya.

Blueberry adalah buah yang masuk dalam keluarga tanaman Vaccinium. Blueberry terdapat dua varietas terkenal, yang pertama adalah jenis bluberi liar, dengan nama ilmiah Vaccinium angustifolium. Dan yang jenis kedua adalah Vaccinium corymbosum, yang umumnya dikenal sebagai bluberry yang di budidayakan.

Fakta Nutrisi Blueberry

Fakta Nutrisi Blueberry   –  Blueberry salah satu makanan padat nutrisi di dunia dan mengandung tingkat besar nutrisi dan berbagai antioksidan. Skor ORAC blueberry adalah 9.621 yang luar biasa, yang menjadikannya salah satu makanan antioksidan tertinggi di dunia. Mengkonsumsi satu cangkir blueberry menyediakan nutrisi berikut:

  • Resveratrol
  • Asam gali
  • Lutein
  • Zeaxanthin
  • Vitamin K (36 persen DV)
  • Vitamin C (25 persen DV)
  • Mangan (25 persen DV)
  • Serat (17 persen DV)

7 Manfaat Kesehatan Blueberry 

Blueberry memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Beberapa kandungan yang terdapat dalam blueberry sangat membantu untuk menyembuhkan penyakit yang kita derita apabila blueberry tersebut di konsumsi secara rutin dan teratur. Anda dapat menkonsumsi blueberry secara langsung maupun dijadikan jus terlebih dahulu berikut beberapa kandungan yang terdapat dalam blueberry :   Walatra Berry Jus Beli 2 Botol Gratis 1 Botol

1. Memerangi Penuaan

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, namun blueberry yang kaya akan antioksidan secara keseluruhan, sangat kaya akan proantosianidin, yang telah diamati memiliki sifat anti penuaan tambahan pada beberapa penelitian yang dilakukan terhadap hewan.

2. Tingkatkan Otak

Karena mengandung sejumlah fenol tinggi, terutama asam gallic, blueberry dikenal sebagai “agen pelindung saraf.” Menurut para periset dari Iran, ini berarti bahwa mereka benar-benar dapat melindungi otak kita dari degenerasi, neurotoksisitas dan stres oksidatif.

3. Melawan Kanker

Studi klinis telah menemukan bahwa, tidak seperti strategi radiasi dan kemoterapi, makanan kaya asam galaksi seperti blueberry dapat membunuh kanker tanpa membahayakan sel sehat!
Journal of Biochemical and Molecular Toxicology menerbitkan sebuah penelitian yang mengevaluasi efek antikanker asam gallic terhadap sel kanker payudara. Seperti penelitian yang tak terhitung sebelumnya, peneliti menemukan bahwa blueberry bahkan dapat menghancurkan kanker payudara.

4. Dukungan Pencernaan

Sebagai sumber alami serat larut dan tidak larut, blueberry dapat membantu mengatur jalur gastrointestinal Anda dengan hanya makan beberapa genggam per hari. Faktanya, peneliti Universitas Maine Vivian Chi-Hua Wu menyatakan bahwa, “Penambahan blueberry liar untuk diet dapat mengubah keseimbangan mikroba usus yang mendukung anggota filin Actinobacteria.” Wu dan timnya menemukan bahwa blueberry liar memiliki potensi prebiotik, yang mendorong pertumbuhan bakteri baik (probiotik) tersebut meningkatkan manfaat untuk pencernaan dan kesehatan.

5. Untuk Kesehatan jantung

Peredaran jurnal tersebut menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi blueberry memiliki efek yang benar benar bermanfaat untuk menurunkan risiko serangan jantung hingga 33 persen.

6. Bermanfaat Untuk Kulit

Produk perawatan kulit ekstrak blueberry menjadi sangat populer di seluruh dunia. Telah dilaporkan bahwa spektrum vitamin dan mineral yang luas yang terkandung dalam Blueberry dapat membantu memulihkan keseimbangan hormon, dan menangkal jerawat.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Rendah kalori, rendah pada indeks glisemik dan serat tinggi, setiap orang memiliki tiga alasan untuk makan blueberry untuk menurunkan berat badan! Menurut Mayo Clinic: Karena makanan indeks glisemik rendah diserap lebih lambat, mereka tetap berada di saluran pencernaan Anda lebih lama.

Itulah beberapa fakta kandungan yang terdapat di dalam Blueberry. Untuk itu kami sarankan bagi anda yang mempunyai keluhan penyakit seperti di atas alangkah baiknya  anda mengkonsumsi buah Blueberry secara rutin dan ter atur. Karena kandungan yang terdapat dalam blueberry dapat membantu anda mempercepat dan mencegah penyakit meskipun penyakit itu adalah penyakit kanker.

Baca juga Artikel Menarik lainnya

~ Harga Terbaru Walatra Sehat Mata Softgel
~ Keunggulan Walatra Sehat Mata Softgel

Posted By : Rumah Jelly Gamat

Fakta Nutrisi Blueberry

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *