Keuntungan Mengkonsumsi 5 Buah Ini

Keuntungan Mengkonsumsi 5 Buah Ini

Buah buahan merupakan makanan yang sering di konsumsi oleh sebagian masyarakat. Selain sangat enak untuk di makan, buah – buahan juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh termasuk dapat mencegah terkenanya penyakit, dapat menjaga kekebalan tubuh, dan dapat mengobati penyakit.

Keuntungan Mengkonsumsi 5 Buah Ini  –  Tahukah Anda bahwa mengkonsumsi 5 buah ini Anda akan mendapatkan keuntungan banyak ?. Semua orang juga pasti sudah tahu jika mengkonsumsi buah – buahan, akan sangat bermanfaat untuk tubuh bahkan dapat mengobati penyakit sekaligus. Pada kesempatan kali ini, kami akan membahas mengenai 5 buah yang bagus untuk di konsumsi.

1. Buah Naga 

Buah naga merupakan buah yang memiliki beberapa manfaat untuk tubuh. Sebagian besar masyarakat telah mengenal buah ini dengan bentuk yang unik, buah yang menyegarkan, dapat di konsumsi secara langsung maupun dijadikan jus terlebih dahulu. Buah naga memang terbagi menjadi dua bagian, ada yang berwarna putih dan ada juga buah naga yang berwarna merah. Namun meskipun buah ini terbagi menjadi dua jenis, khasiat dan kandungannya masih tetap sama, sama – sama memiliki kandungan nutrisi yang begitu besar.  Untuk mendapatkan manfaat buah naga merah, maka buah ini sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin. Kandungan di dalamnya terbukti mampu memperkuat sistem imunitas tubuh selain terdapat banyak kandungan vitamin lain di dalamnya. Manfaat dalam kandungan buah naga sangat baik bagi pemenuhan keterbutuhan vitamin dan mineral pada tubuh manusia. Salah satu manfaat buah naga ini adalah : Para dokter telah merekomendasikan untuk mengonsumsi buah naga merah dalam rangka membantu penyembuhan penyakit kanker. Kandungan vitamin kompleksnya sangat bermanfaat bagi proses terapi dalam penyembuhan penyakit tersebut.

2. Buah Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang sangat terkenal dan banyak orang yang suka mengkosumsi buah pisang. Buah ini, selain enak untuk di makan dan baik untuk di jadikan makanan penutup juga memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk tubuh. Pisang seringkali di jadikan makanan penutup atau makanan untuk orang yang lagi diet ( Ingin menurunkan berat badan ). Mengkonsumsi buah pisang memang sangat bagus untuk tubuh, selain itu buah pisang juga memiliki kandungan untuk mengobati berbagai penyakit. Menambahkan pisang dalam menu diet harian, memiliki berbagai manfaat dalam tubuh. Pisang membantu tubuh mencapai tujuan penurunan berat, menjaga perut tetap sehat, memberikan nutrisi yang mengatur irama jantung dan memiliki senyawa vitamin untuk kesehatan mata. Manfaat mengkonsumsi pisang untuk tubuh salah satunya yaitu : Serat yang terkandung dalam pisang sangat baik untuk mengurangi resiko sembelit. Tidak perlu menggunakan obat pencahar, cukup konsumsi saja buah pisang. Mencampur pisang dengan segelas susu, membantu mengurangi resiko penyakit usus seperti yang berbahaya seprti terjadiya gejala kanker usus besar. Pisang digunakan untuk menahan inflamasi karena proses tersebut dapat dipercepat dengan vitamin C pisang.

3. Buah Pepaya 

Pepaya adalah jenis tanaman buah ini sangat banyak dipelihara. Pohon pepaya sering sekali kita jumpai disetiap pekarangan rumah warga di Indonesia. Buah pepaya yang enak dinikmati dalam suasana apapun. Dari pepaya yang masih muda sampai yang sudah matang, dapat dinikmati sebagai kuliner yang sangat menggugah selera. Dibalik itu semua, pepaya memang baik dikonsumsi karena khasiatnya juga berlimpah. Dari banyaknya kandungan nutrisi buah pepaya, maka sangat wajar sekali kalau buah ini dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain memiliki banyak manfaat untuk tubuh, buah pepaya juga enak untuk di makan karena buah pepaya memiliki daging yang bertekstur lembut. Adapun beberapa kandungan yang terdapat dalam buah pepaya seperti :

  Vitamin A (1.750 IU) ,Vitamin B ( 0.03 mg) , Riboflavin (0.04 mg), Niacin (0.3 mg)Vitamin C (56 mg), Kalsium (20 mg), Zat Besi (0.3 mg), Fosfor (16 mg), Kalium (470 mg), Lemak (0.1 gr), Karbohidrat (10 gr), Protein (0.6 gr), Kalori (39). Buah pepaya tinggi dengan vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk mencegah berabgai penyakit.

4. Buah Alpukat

Alpukat merupakan buah yang memiliki daging yang sangat lembut. Buah ini sangat bagus apabila di konsumsi oleh orang yang sedang menderita penyakit tipes, namun tidak hanya dagingnya saja biji alpukat juga bermanfaat untuk di jadikan pewarna. Di dalam dunia industri pakaian, bagian biji buah alpukat diolah menjadi bahan pewarna pakaian yang tidak mudah luntur. Sementara bagian batang pohon yang mudah terbakar biasa dijemur dan pada akhirnya dijadikan sebagai bahan bakar oleh penduduk desa. Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan beberapa tahun lalu terungkap kabar bahwa nutrisi tertentu yang masuk ke tubuh dapat diserap lebih baik, cepat dan jauh lebih efektif bila dimakan berbarengan dengan buah alpukat. Sebagai pembuktian, dilakukan lagi sebuah riset untuk memastikan kebenaran hal tersebut. Dua orang memakan salad yang salah satunya dimasukkan alpukat sementara satunya lagi tidak, setelah dicek ternyata benar satu orang yang makan salad yang di dalamnya terdapat alpukat membantu penyerapan nutrisi lima kali lebih baik ketimbang yang tidak.

5. Buah Anggur

Anggur merah merupakan salah satu jenis anggur yang paling terkenal dan fenomenal keberadaannya. Anggur merah sendiri tidak jauh berbeda dengan jenis anggur lainnya seperti anggur hijau namun karena warnanya yang cantik ini membuatnya banyak digunakan di berbagai jenis makanan terutama makanan penutup sebagai hiasan. Buah anggur merah selain memiliki rasa manis yang khas juga memiliki manfaat untuk mencegah terjadi resiko penyakit jantung. Kandungan fenol di dalam buah anggur memiliki sifat sebagai antioksidan yang sangat kuat sehingga jantung akan lebih terlindungi. Kemudian menurut sebuah penelitian di AS dan jepang juga menunjukkan bahwa kandungan restevarol di dalam anggur merah ini mampu mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah di jantung atau penyakit kardiovaskuler. Zat saponin di dalam anggur merah juga bisa menghambat penyerapan kolesterol di dalam darah dimana kolesterol ini merupakan salah satu biang penyebab penyakit jantung yang sangat mematikan.

Itulah pembahasan mengenai Keuntungan Mengkonsumsi 5 Buah untuk kesehatan. Semoga dapat bermanfaat bagi Anda yang telah membacanya. Ke 5 buah di atas memiliki masing – masing manfaat untuk tubuh, dan selain bermanfaat untuk kesehatan ke 5 buah di atas juga sangat enak untuk di makan. Jadi Anda tidak akan merasakan jijik ketika mengkonsumsi ke 5 buah di atas. Nah bagi Anda yang ingin hidup lebih sehat, ayo lakukan sekarang juga untuk mengkonsumsi buah buahan mulai dari sekarang.

Baca Juga : Cara Ampuh Mengobati Penyakit Autoimun Secara Alami

Posted Bay : Rumah Jelly Gamat

Keuntungan Mengkonsumsi 5 Buah Ini

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *