Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Jantung Manusia

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Jantung Manusia

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Jantung Manusia  –  Jantung merupakan suatu organ tubuh manusia yang amat penting bagi kehidupan, karena tanpa adanya jantung manusia tidak akan bisa hidup. Untuk itu Anda harus cerdas dalam memelihara kesehatan jantung Anda dan  salah  satunya adalah dengan mengkonsumsi minyak zaitun ini yang memiliki kandungan penting untuk kesehatan jantung.

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang perlu kita waspadai karena penyakit jantung merupakan penyakit penyebab kematian nomor satu dunia. Tidak hanya orang dewasa saja yang bisa terkena penyakit jantung tetapi anak yang masih dalam proses pertumbuhan pun bisa terkena penyakit jantung.

Gaya hidup sehat yang tidak baik, merupakan salah satu penyebab terjadi masalah pada jantung Anda. Tidak hanya gaya hidup sehat, namun kurang olahraga, stres, cara diet yang tidak sesuai akan semakin meningkatkan resiko orang terkena serangan jantung.

Untuk mencegah terjadi masalah pada jantung Anda, sebaiknya mulai dari sekarang Anda melakukan gaya hidup sehat. Hal tersebut merupakan salah satu pencegahan agar terhindar dari penyakit jantung.

Apa Itu  Minyak Zaintun ?

Minyak zaitun atau olive oil adalah minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun. Sekitar 24 persen minyak zaitun terdiri dari lemak jenuh, omega 6, dan asam lemak omega 3. Namun asam lemak terbanyak di dalam minyak zaitun adalah asam oleat yang sangat sehat. Asam oleat diyakini dapat membantu mengurangi peradangan.

Pada dasarnya banyak sekali manfaat yang dapat dihasilkan dari minyak zaitun. Tak heran, minyak ini banyak digunakan dalam pembuatan kosmetik, obat-obatan, sabun, dan juga ditambahkan dalam masakan Anda.

Bagi Anda yang menderita penyakit jantung disarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun. Karena minyak zaitun dikenal sebagai salah satu sumber terbaik asam lemak tak jenuh tunggal, jenis lemak yang telah terbukti untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Jantung

Minyak zaitun untuk jantung mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan Anda. Jenis lemak yang banyak terkandung dalam minyak zaitun adalah asam lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fatty acid/ MUFA). Asam lemak tak jenuh tunggal ini dapat membantu dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dan kadar kolesterol total dalam tubuh.

Minyak zaitun extra virgin adalah salah satu fitur utama diet ini, dan melindungi terhadap penyakit jantung melalui banyak mekanisme. Selain mengandung asam lemak tak jenuh dan antioksidan, minyak zaitun juga mengandung senyawa fenolik yang dapat melindungi jantung Anda, yang disebut polifenol.

Selain membantu mengurangi risiko penyakit jantung, minyak zaitun juga ternyata dapat membantu mengurangi risiko diabetes mellitus tipe 2 dan kanker. Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi asam lemak tak jenuh tunggal (yang terkandung dalam minyak zaitun) dengan kontrol kadar insulin dan gula darah.

Mulai membiasakan menggunakan minyak zaitun daripada minyak goreng, mampu memberikan manfaat untuk mencegah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Khasiat minyak zaitun ini, mampu mengatasi permasalahan inflamasi (peradangan) yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah. Temuan ini berdasarkan hasil sebuah studidi tahun 2009 yang dipublikasikan di Journal of Cardiovascular Pharmacology.

Beberapa studi menunujukan bahwa pola makan orang Mediterania yang mengambil asupan minyak zaitun yang kaya akan alpha-linolenic acid (ALA), mampu menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 30 persen, dan menurunkan resiko serangan jantung sebesar 45 persen.

Dengan mengkonsumsi secara rutin minyak zaitun ini, Anda akan terhindar dari serangan penyakit jantung. Untuk itu bagi Anda yang saat ini sedang mengalami masalah pada jantung, Sebaiknya Anda segera rajin untuk mengkonsumsi minyak zaitun. Semoga dengan adanya informasi ini Anda bisa mendapatkan wawasan lebih banyak. Semoga bermanfaat.

Baca Juga Artikel Menarik Lainnya :

Harga Dan Manfaat Walatra Habazza Softgel
Harga Dan Manfaat Walatra Sarang Semut
Ketahui Manfaat Dari Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Posted By : Rumah Jelly Gamat

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Jantung Manusia

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *